Я не могу забеременеть. Причины:
1. Факторы со стороны женщины 🔴✔ Самое банальное, что может быть: организм девушки или женщины не готов (частый стресс, недостаточный вес или мужчина психологически не доступен). 🔴✔ Нарушения овуляции – яйцеклетка не созревает или не выходит (например, при синдроме поликистозных яичников – СПКЯ, эндокринных нарушениях). 🔴✔ Возраст – после 35 лет снижается качество и количество яйцеклеток. 🔴✔ Эндометриоз – ткань эндометрия разрастается за пределы матки, мешая зачатию. 🔴✔ Закупорка или непроходимость маточных труб – яйцеклетка не может встретиться со сперматозоидом. 🔴✔ Гинекологические инфекции – хронические воспаления органов малого таза. 🔴✔ Гормональные сбои – проблемы с щитовидкой, пролактином, кортизолом. 🔴✔ Иммунологические факторы – организм может вырабатывать антитела против сперматозоидов или эмбриона.
2. Факторы со стороны мужчины 🟥✔ Низкое качество спермы (малое количество, слабая подвижность, аномалии формы). 🟥✔ Вредные привычки: алкоголь, курение, наркотики. 🟥✔ Варикоцеле (расширение вен яичка). 🟥✔ Перегревание (частые сауны, тесное бельё, ноутбук на коленях).
3. Образ жизни и общие факторы 🔵✔ Хронический стресс и высокий кортизол. 🔵✔ Избыточный или недостаточный вес. 🔵✔ Неправильное питание (мало витаминов, особенно фолиевой кислоты, D, цинка, железа). 🔵✔ Сон менее 7 часов, работа в ночные смены. 🔵✔ Экология и токсические вещества (пестициды, химия, пластик).
4. Что можно делать? 🟢✔ Обследоваться обоим партнёрам: 🟢✔ УЗИ малого таза, проверка проходимости труб, гормональный профиль. 🟢✔ Спермограмма мужчине. 🟢✔ Сбалансировать образ жизни: 🟢✔ Нормализовать вес. 🟢✔ Спать 7–8 часов. 🟢✔ Минимизировать алкоголь, кофеин, курение. 🟢✔ Добавить регулярную умеренную физическую активность. 🟢✔ Витамины и питание: 🟢✔ Фолиевая кислота (400 мкг/день минимум за 3 мес до зачатия). 🟢✔ Витамин D (по анализам). 🟢✔ Омега-3 (рыба, льняное масло). 🟢✔ Цинк, селен, магний. 🟢✔ Больше овощей, фруктов, цельнозерновых. 🟢✔ Контроль овуляции: 🟢✔ Тесты на овуляцию. 🟢✔ Ведение графика базальной температуры. 🟢✔ Приложения для отслеживания цикла. 🟢✔ Травяные чаи, которые могут поддержать женское здоровье ⚠️ Важно: травы – это вспомогательное средство, не замена лечению. Перед приёмом лучше обсудить с гинекологом. 1. Шалфей – поддержка первой фазы цикла (рост фолликула). Пьют до овуляции. 2. Красная щётка – регулирует гормональный фон. 3. Боровая матка – при воспалениях и для поддержки матки. 4. Мелисса, мята, ромашка – для снижения стресса и кортизола. 5. Имбирный чай – улучшает кровообращение органов малого таза. 6. Крапива – богатая железом, полезна при анемии. ✨ Рекомендация: Начать с обследования у гинеколога и эндокринолога, а мужчине – у уролога/андролога. Параллельно наладить питание, сон, снизить стресс, пить поддерживающие травяные чаи курсами.
Беременность и аборт Что нужно для аборта в Германии? Когда можно делать аборт? Куда мне идти? Беременность и УЗИ Какие и для чего УЗИ? А мне точно нужно проверятся во время беременности? Витамины и фолиевая кислота при беременности? Здоровая еда или кола при беременности?